Буква Т (Твердо)

Буква Т 
   
      
 
ТВЕРДО. Творение, уверенно, убежденно, истинный. Мера утверждения, определенный порядок, незыблемость положения, указание, определение. Опора, основание, утверждение, последовательность.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


ТЕННИС – ИГРА НА ЗДОРОВЬЕ!

Пятница, 27 Февраль 2015 23:39 Автор  В. Е. ВАСИЛЬЕВА
Учитесь играть в теннис! Эта увлекательная игра, являясь хорошим средством активного отдыха, в течение долгих лет будет давать вам радость и бодрость... Учитесь играть в теннис! Эта увлекательная игра, являясь хорошим средством активного отдыха, в течение долгих лет будет давать вам радость и бодрость...

При слове «теннис» невольно представляешь залитую солнцем площадку, звуки ударов ракеткой по мячу, ловкие и быстрые движения игроков.

Теннис относится к тем немногим видам спорта, которым могут заниматься не только дети и юноши, но и люди среднего и пожилого возрастов, причем круглый год. Занятия теннисом вырабатывают быстроту и ловкость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тренируют опорно-двигательный аппарат, регулируют обмен веществ в организме, препятствуют излишнему отложению жира, а это особенно важно для ведущих малоподвижный образ жизни.

Начиная играть в теннис, людям старше сорока лет и особенно тем, кто имеет какие-либо отклонения в состоянии здоровья, необходимо побывать у врача, который определит возможную в каждом отдельном случае нагрузку.

Нагрузка в занятиях должна повышаться постепенно. Не следует чрезмерно увлекаться игрой, так как в азарте легко незаметно для самого себя переутомиться, что может вызвать сердцебиение, раздражительность, бессонницу.

После первых занятий или после длительного перерыва в игре могут появиться болевые ощущения в мышцах: это нормальная физиологическая реакция на непривычную для организма работу. Такие мышечные боли снимают массажем, тепловыми процедурами и умеренными физическими упражнениями. При этом увеличивается приток артериальной крови к мышцам, что способствует восстановлению их нормальной работоспособности.

Как известно, белый цвет отражает солнечные лучи, поэтому теннисисты обычно одевают белый костюм: мужчины — белую майку или рубашку, белые трусы или брюки; женщины — белое полотняное платье или белые трусы и майку. На ноги следует надевать тапочки на мягкой резиновой подошве. Резиновая подошва не скользит по площадке, что очень важно для игрока, который должен быстро срываться с места, делать резкие рывки. Чтобы ноги не потели, надевают толстые шерстяные носки, которые после игры просушивают и регулярно стирают; ноги надо вымыть и насухо вытереть.

Учитесь играть в теннис! Эта увлекательная игра, являясь хорошим средством активного отдыха, в течение долгих лет будет давать вам радость и бодрость, улучшать работоспособность, отодвигать наступление старости.

Источник: Журнал «Работница»
Автор: В. Е. ВАСИЛЬЕВА
 

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРО ТЕННИС

Другие материалы в этой категории: ТУРЦИЯ. ОСЕННИЙ ОТДЫХ »

Хорошее на букву Т

----------------------- ВСЁ ХОРОШЕЕ НА БУКВУ Т

Популярное

Template Settings

Color

For each color, the params below will be given default values
Blue Brown Crimson Green Tomato Yellow

Body

Background Color
Text Color

Header

Background Color

Spotlight5 & Footer

Background Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top